7 tips om gezond 100 jaar te worden 7 tips om gezond 100 jaar te worden Geplaatst op: 11 juli 2018 We worden steeds ouder en ouder. En dat gegeven fascineert veel onderzoekers over de hele wereld. Wil jij ook gezond oud worden? Hieronder 7 tips om gezond 100 jaar te worden
Dutch TCM Congres over Langer Vitaal Dutch TCM Congres over Langer Vitaal Geplaatst op: 28 mei 2018 Op vrijdag 25 en zaterdag 26 mei vond het eerste Dutch TCM Congres plaats. Dit congres werd georganiseerd door Zhong, de Nederlandse Dutch TCM Congres over Langer Vitaal
Gezondheidswebsites vaker in handen van farmaceutische industrie Gezondheidswebsites vaker in handen van farmaceutische industrie Geplaatst op: 13 mei 2018 De buitenlandse websites WebMD, RxList, MedicineNet en Medscape zijn eind jaar overgenomen door de investeringsmaatschappij Kohlberg, Kravis, Gezondheidswebsites vaker in handen van farmaceutische industrie
Vorige
Meer Nieuws

7 tips om gezond 100 jaar te worden

Geplaatst op: 11 juli 2018

We worden steeds ouder en ouder. En dat gegeven fascineert veel onderzoekers over de hele wereld. Wil jij ook gezond oud worden? Hieronder vind je de tips van hoogleraar Claudia Kawas (Universiteit van California), onderzoekers van de Northwestern University Feinberg School of Medicine en het Blauwe Zone Project. Dat laatste is een project dat gaat om gebieden waar mensen de langste levensverwachting hebben of waar in verhouding de meeste inwoners van 100 jaar of ouder wonen.

Sommige tips liggen voor de hand, maar het is nooit verkeerd om erbij stil te staan. De eerste tip wordt volledig ondersteund door de genoemde onderzoekers samen.

  1. Erop uittrekken/praten vreemden/sociaal gedrag
  2. Twee glazen wijn per dag drinken.
  3. Niet te veel eten
  4. Gezonde voeding (meer plantaardige voedingsmiddelen)
  5. 15 minuten per dag matige lichaamsbeweging
  6. Positief denken/optimisme
  7. Veerkracht bij negatieve levensgebeurtenissen.


Nog drie tips die genoemd werden: een doel hebben in het leven, anderen op de eerste plaats zetten en omgaan met de ‘juiste mensen’ voor jou.

Bron: Medisch Dossier