Schadelijke stoffen in hazelnootpasta Geplaatst op: 17 september 2018 Dat hazelnootpasta niet de meest gezonde keuze is op je boterham, weet eigenlijk iedereen wel. Bekijk maar eens de voedingslijst op een pot

Versterk je immuunsysteem met gezonde voeding Geplaatst op: 11 september 2018 De herfst is ons land binnengevallen, met regen en koudere temperaturen. Een verkoudheid of griepje ligt op de loer. Om te voorkomen dat je

Leren omgaan met de ernstige aandoening tinnitus Geplaatst op: 27 augustus 2018 Ongeveer 1 tot 2 miljoen Nederlanders horen geluid dat niet in hun omgeving aanwezig is. Zij hebben tinnitus, ook wel ‘oorsuizen’ of

7 tips om gezond 100 jaar te worden

Geplaatst op: 11 juli 2018

We worden steeds ouder en ouder. En dat gegeven fascineert veel onderzoekers over de hele wereld. Wil jij ook gezond oud worden? Hieronder vind je de tips van hoogleraar Claudia Kawas (Universiteit van California), onderzoekers van de Northwestern University Feinberg School of Medicine en het Blauwe Zone Project. Dat laatste is een project dat gaat om gebieden waar mensen de langste levensverwachting hebben of waar in verhouding de meeste inwoners van 100 jaar of ouder wonen.

Sommige tips liggen voor de hand, maar het is nooit verkeerd om erbij stil te staan. De eerste tip wordt volledig ondersteund door de genoemde onderzoekers samen.

Erop uittrekken/praten vreemden/sociaal gedrag
Twee glazen wijn per dag drinken.
Niet te veel eten
Gezonde voeding (meer plantaardige voedingsmiddelen)
15 minuten per dag matige lichaamsbeweging
Positief denken/optimisme
Veerkracht bij negatieve levensgebeurtenissen.

Nog drie tips die genoemd werden: een doel hebben in het leven, anderen op de eerste plaats zetten en omgaan met de ‘juiste mensen’ voor jou.

Bron: Medisch Dossier