7 tips om gezond 100 jaar te worden 7 tips om gezond 100 jaar te worden Geplaatst op: 11 juli 2018 We worden steeds ouder en ouder. En dat gegeven fascineert veel onderzoekers over de hele wereld. Wil jij ook gezond oud worden? Hieronder 7 tips om gezond 100 jaar te worden
Dutch TCM Congres over Langer Vitaal Dutch TCM Congres over Langer Vitaal Geplaatst op: 28 mei 2018 Op vrijdag 25 en zaterdag 26 mei vond het eerste Dutch TCM Congres plaats. Dit congres werd georganiseerd door Zhong, de Nederlandse Dutch TCM Congres over Langer Vitaal
Gezondheidswebsites vaker in handen van farmaceutische industrie Gezondheidswebsites vaker in handen van farmaceutische industrie Geplaatst op: 13 mei 2018 De buitenlandse websites WebMD, RxList, MedicineNet en Medscape zijn eind jaar overgenomen door de investeringsmaatschappij Kohlberg, Kravis, Gezondheidswebsites vaker in handen van farmaceutische industrie
Vorige
Meer Nieuws

Versterk je immuunsysteem met gezonde voeding

Geplaatst op: 11 september 2018

De herfst is ons land binnengevallen, met regen en koudere temperaturen. Een verkoudheid of griepje ligt op de loer. Om te voorkomen dat je ziek wordt, kun je daarom het beste kiezen voor gezonde voeding. Onderstaande voeding zit vol met o.a. antioxidanten (helpen je lichaam vechten tegen ziekte en veroudering), glutathion en vitamines.

• Aardbeien (o.a. vitamine C)
• Acaibes, wat je kunt nemen als sap of met granola
• Amandelen (vitamine B, vitamine E, niacine)
• Bataat / zoete aardappelen (o.a. vitamine A)
• Broccoli (vitamine A, vitamine C en glutathion)
• Champignons (selenium, vitamine B en niacine)
• Grapefruit, sinaasappelen of citrusvruchten (vitamine D)
• Knoflook
• Witte kool, rode kool of Chinese kool (glutathion) in soep of stoofpot
• Magere yoghurt (vitamine D)
• Oesters (zink)
• Spinazie (o.a. folaat, vitamine C.)
• Tarwekiezemen, gevuld met omega-3, omega-6, omega-9, vezels en antioxidanten
• Groene thee of zwarte thee
• Vlierbessen
• Watermeloen (o.a. glutathion)

Bron: gezondheidsnet