Griep

Elk jaar keert het griepseizoen weer terug. Hoe kunnen we ons immuunsysteem versterken met name in het griepseizoen? Hieronder worden een aantal tips besproken.

Ten eerste is het belangrijk voldoende vitamine C binnen te krijgen. Uit langlopende, gecontroleerde onderzoeken is duidelijk geworden dat vitamine C vermoedelijk geen effect heeft op het voorkomen van de griep, maar wel op de duur van de periode waarin u de griep heeft. Het binnenkrijgen van voldoende vitamine C kan dus uw ziekteperiode verkorten.
Hiernaast is het belangrijk alcohol, cafeïne, suiker en geraffineerd eten, het eten waar alle mineralen uit zijn gehaald zoals rijst, bloem, oliën en zout, te vermijden.
Nog een tip om de winter beter door te komen is het gebruiken van natuurlijke antivirale middelen zoals knoflook of bessen. Met name vlierbessen kunnen een goed effect hebben. Ook kunt u door middel van het verdampen van eucalyptus, tea tree of lavendel in uw huis een soort aromatherapie toepassen. Als u hiernaast een paar druppeltjes onder uw kussen sprenkelt, kunt u de aroma’s inhaleren terwijl u slaapt.

Naast de bovenstaande tips is het ook goed de bekende remedies in acht te nemen, als het drinken van veel water, het zorgen voor voldoende slaap, het voldoende bewegen en het vaak wassen van uw handen.

Met al deze tips kunt u uw immuunsysteem versterken en zo het griepseizoen beter doorkomen.

(Bron: Marco Visscher. Gezondheid remedies tegen de griep. Ode. Januari/februari 2010 nummer 25, p 71.)