Tips bij slapeloosheid Tips bij slapeloosheid Geplaatst op: 12 februari 2011 Slapeloosheid is een probleem dat 24 uur per dag klachten kan geven. Er kunnen namelijk problemen zijn met het inslapen of het doorslapen Tips bij slapeloosheid
Persbericht Persbericht Geplaatst op: 05 februari 2011 Nobelprijswinnaar Montagnier neemt homeopathie serieus ‘Ik kan niet zeggen dat homeopathie in alles gelijk heeft. Wat ik nu kan zeggen, is Persbericht
Persbericht Persbericht Geplaatst op: 04 februari 2011 Homeopathie krijgt onverwachte steun van Vereniging tegen Kwakzalverij. Morgen, 5 februari, zal de Vereniging tegen Kwakzalverij (VtK) Persbericht
Vorige
Meer Nieuws

7 tips om gezond 100 jaar te worden

Geplaatst op: 11 juli 2018

We worden steeds ouder en ouder. En dat gegeven fascineert veel onderzoekers over de hele wereld. Wil jij ook gezond oud worden? Hieronder vind je de tips van hoogleraar Claudia Kawas (Universiteit van California), onderzoekers van de Northwestern University Feinberg School of Medicine en het Blauwe Zone Project. Dat laatste is een project dat gaat om gebieden waar mensen de langste levensverwachting hebben of waar in verhouding de meeste inwoners van 100 jaar of ouder wonen.

Sommige tips liggen voor de hand, maar het is nooit verkeerd om erbij stil te staan. De eerste tip wordt volledig ondersteund door de genoemde onderzoekers samen.

  1. Erop uittrekken/praten vreemden/sociaal gedrag
  2. Twee glazen wijn per dag drinken.
  3. Niet te veel eten
  4. Gezonde voeding (meer plantaardige voedingsmiddelen)
  5. 15 minuten per dag matige lichaamsbeweging
  6. Positief denken/optimisme
  7. Veerkracht bij negatieve levensgebeurtenissen.


Nog drie tips die genoemd werden: een doel hebben in het leven, anderen op de eerste plaats zetten en omgaan met de ‘juiste mensen’ voor jou.

Bron: Medisch Dossier