Vitamine D bij COPD Vitamine D bij COPD Geplaatst op: 30 juni 2011 Vitamine D lijkt een belangrijke rol te spelen bij de chronische longziekte COPD. In recent onderzoek is gevonden dat de inname van vitamine Vitamine D bij COPD
Osteoporose en depressie Osteoporose en depressie Geplaatst op: 10 april 2011 Osteoporose, oftewel een verminderde botdichtheid, is een veel voorkomend probleem in Nederland. In bevolkingsonderzoek werd gevonden dat 52 Osteoporose en depressie
Risicofactoren osteoporose Risicofactoren osteoporose Geplaatst op: 09 april 2011 Als aanvulling op ons bericht over de rol die depressie speelt bij het ontstaan van osteoporose, vindt u hieronder een overzicht van de tot Risicofactoren osteoporose
Vorige
Meer Nieuws

Verlaag de kans op een hartaanval met 30 minuten staan per dag

Geplaatst op: 20 juli 2018

Om de kans op een hartaanval te verlagen, hoef je niet meteen intensief te bewegen. Dat ontdekten onderzoekers van het Karolinska Instituut in Zweden. Elke dag minstens 30 minuten uit je stoel komen en staan, wandelen of licht huishoudelijk werk is al genoeg. Kom je elke dag aan die 30 minuten, dan gaat de kans op een hartaanval met 24% omlaag. Een opgave die niet zo moeilijk is en nog gezond ook.

De Zweedse onderzoekers volgden bijna 15 jaar lang de gezondheid en het activiteitsniveau van een groep van 851 Zweedse volwassenen. Ze ontdekten wel dat de voordelen toenemen naarmate je activiteiten intensiever worden. Dus:

  • elk dag 10 minuten matige tot intense activiteit (stevige wandeling): kans op een hartaanval gaat met 38% omlaag.
  • elke dag 30 minuten matige tot intense activiteit: kans op een hartaanval gaat met 77% omlaag.


Overigens toonden eerdere onderzoeken aan dat mensen die meer dan 10 uur per dag zitten 2,5 keer meer kans hebben op een vroegtijdige dood dan mensen die minder dan 6,5 uur per dag zitten.

Bron: Medisch Dossier, Clin Epidemiol