Noten en het verlagen van cholesterol Noten en het verlagen van cholesterol Geplaatst op: 08 augustus 2010 In ons nieuwsartikel van 2 januari 2010, is al eerder het belang van cholesterol toegelicht. Hierin werd ook uitgelegd dat het belangrijk is Noten en het verlagen van cholesterol
Rauwe groente en vers fruit gezond Rauwe groente en vers fruit gezond Geplaatst op: 05 mei 2010 Dat groente en fruit gezond voor ons zijn, is algemeen bekend. Het eten van veel ongekookte groentes en vers fruit is onder andere goed om de Rauwe groente en vers fruit gezond
Een vezelrijk dieet en COPD Een vezelrijk dieet en COPD Geplaatst op: 02 mei 2010 Een gezonde voeding is erg belangrijk voor een goede gezondheid. Zo is uit Amerikaans onderzoek, gepubliceerd in de American Journal of Een vezelrijk dieet en COPD
Vorige
Meer Nieuws

Verlaag de kans op een hartaanval met 30 minuten staan per dag

Geplaatst op: 20 juli 2018

Om de kans op een hartaanval te verlagen, hoef je niet meteen intensief te bewegen. Dat ontdekten onderzoekers van het Karolinska Instituut in Zweden. Elke dag minstens 30 minuten uit je stoel komen en staan, wandelen of licht huishoudelijk werk is al genoeg. Kom je elke dag aan die 30 minuten, dan gaat de kans op een hartaanval met 24% omlaag. Een opgave die niet zo moeilijk is en nog gezond ook.

De Zweedse onderzoekers volgden bijna 15 jaar lang de gezondheid en het activiteitsniveau van een groep van 851 Zweedse volwassenen. Ze ontdekten wel dat de voordelen toenemen naarmate je activiteiten intensiever worden. Dus:

  • elk dag 10 minuten matige tot intense activiteit (stevige wandeling): kans op een hartaanval gaat met 38% omlaag.
  • elke dag 30 minuten matige tot intense activiteit: kans op een hartaanval gaat met 77% omlaag.


Overigens toonden eerdere onderzoeken aan dat mensen die meer dan 10 uur per dag zitten 2,5 keer meer kans hebben op een vroegtijdige dood dan mensen die minder dan 6,5 uur per dag zitten.

Bron: Medisch Dossier, Clin Epidemiol