Magnesium & Taurine Geplaatst op: 14 maart 2010 Magnesium is een mineraal dat in vele systemen in het lichaam een rol speelt. Een van die functiesystemen is het hart- en vaatstelsel.

Slaapgedrag Geplaatst op: 13 februari 2010 Ons slaappatroon is de afgelopen tientallen jaren erg veranderd. Uit onderzoek van Victor Spoormaker van de universiteit van Utrecht naar het

Stoppen met roken bij longkanker Geplaatst op: 13 februari 2010 Meer dan 10.000 mensen per jaar krijgen longkanker. Eén van de belangrijkste risicofactoren hiervoor is roken. Zoals algemeen bekend is, is

Versterk je immuunsysteem met gezonde voeding

Geplaatst op: 11 september 2018

De herfst is ons land binnengevallen, met regen en koudere temperaturen. Een verkoudheid of griepje ligt op de loer. Om te voorkomen dat je ziek wordt, kun je daarom het beste kiezen voor gezonde voeding. Onderstaande voeding zit vol met o.a. antioxidanten (helpen je lichaam vechten tegen ziekte en veroudering), glutathion en vitamines.

• Aardbeien (o.a. vitamine C)
• Acaibes, wat je kunt nemen als sap of met granola
• Amandelen (vitamine B, vitamine E, niacine)
• Bataat / zoete aardappelen (o.a. vitamine A)
• Broccoli (vitamine A, vitamine C en glutathion)
• Champignons (selenium, vitamine B en niacine)
• Grapefruit, sinaasappelen of citrusvruchten (vitamine D)
• Knoflook
• Witte kool, rode kool of Chinese kool (glutathion) in soep of stoofpot
• Magere yoghurt (vitamine D)
• Oesters (zink)
• Spinazie (o.a. folaat, vitamine C.)
• Tarwekiezemen, gevuld met omega-3, omega-6, omega-9, vezels en antioxidanten
• Groene thee of zwarte thee
• Vlierbessen
• Watermeloen (o.a. glutathion)

Bron: gezondheidsnet