ST-Janskruid Geplaatst op: 17 april 2009 Meer dan 27 dubbelblindstudies hebben de antidepressieve werkzaamheid van sint-janskruid aangetoond. Het is een van de zeldzame

Acupunctuur, IVF en vruchtbaarheidsproblematiek Geplaatst op: 30 december 2008 Recent onderzoek in 2008 aan de VU Amsterdam en de School of Maryland heeft aangetoond dat een combinatie van acupunctuur en IVF of ICSI

Gebitsproblemen Geplaatst op: 09 december 2008 Uit diverse onderzoeken wordt duidelijker dat o.a. tandvlees aandoeningen zoals gingivitis en parodontitis niet alleen een aanwijzing kunnen

Versterk je immuunsysteem met gezonde voeding

Geplaatst op: 11 september 2018

De herfst is ons land binnengevallen, met regen en koudere temperaturen. Een verkoudheid of griepje ligt op de loer. Om te voorkomen dat je ziek wordt, kun je daarom het beste kiezen voor gezonde voeding. Onderstaande voeding zit vol met o.a. antioxidanten (helpen je lichaam vechten tegen ziekte en veroudering), glutathion en vitamines.

• Aardbeien (o.a. vitamine C)
• Acaibes, wat je kunt nemen als sap of met granola
• Amandelen (vitamine B, vitamine E, niacine)
• Bataat / zoete aardappelen (o.a. vitamine A)
• Broccoli (vitamine A, vitamine C en glutathion)
• Champignons (selenium, vitamine B en niacine)
• Grapefruit, sinaasappelen of citrusvruchten (vitamine D)
• Knoflook
• Witte kool, rode kool of Chinese kool (glutathion) in soep of stoofpot
• Magere yoghurt (vitamine D)
• Oesters (zink)
• Spinazie (o.a. folaat, vitamine C.)
• Tarwekiezemen, gevuld met omega-3, omega-6, omega-9, vezels en antioxidanten
• Groene thee of zwarte thee
• Vlierbessen
• Watermeloen (o.a. glutathion)

Bron: gezondheidsnet