Extra Vitamine D Geplaatst op: 13 september 2008 Grote groepen Nederlanders lopen kans op een tekort aan vitamine D. De behoefte is vaak twee maal zoveel als tot nu toe de aanbeveling was.

Wondverzorging Geplaatst op: 30 november 2007 Goudsbloem werkt genezend bij verwondingen. Het heeft de capaciteit om de huid te verzorgen en een beschadigde huid te genezen. Ook gaat het

Homeopathie goede vervanger voor Ritalin Geplaatst op: 16 juni 2007 Homeopathie blijkt misschien een goed alternatief te zijn in de behandeling van kinderen met ADHD. Nu wordt vaak Ritalin voorgeschreven dat

Versterk je immuunsysteem met gezonde voeding

Geplaatst op: 11 september 2018

De herfst is ons land binnengevallen, met regen en koudere temperaturen. Een verkoudheid of griepje ligt op de loer. Om te voorkomen dat je ziek wordt, kun je daarom het beste kiezen voor gezonde voeding. Onderstaande voeding zit vol met o.a. antioxidanten (helpen je lichaam vechten tegen ziekte en veroudering), glutathion en vitamines.

• Aardbeien (o.a. vitamine C)
• Acaibes, wat je kunt nemen als sap of met granola
• Amandelen (vitamine B, vitamine E, niacine)
• Bataat / zoete aardappelen (o.a. vitamine A)
• Broccoli (vitamine A, vitamine C en glutathion)
• Champignons (selenium, vitamine B en niacine)
• Grapefruit, sinaasappelen of citrusvruchten (vitamine D)
• Knoflook
• Witte kool, rode kool of Chinese kool (glutathion) in soep of stoofpot
• Magere yoghurt (vitamine D)
• Oesters (zink)
• Spinazie (o.a. folaat, vitamine C.)
• Tarwekiezemen, gevuld met omega-3, omega-6, omega-9, vezels en antioxidanten
• Groene thee of zwarte thee
• Vlierbessen
• Watermeloen (o.a. glutathion)

Bron: gezondheidsnet